목적 : 회복탄력성 메커니즘 이해와 마음관리 방법 학습을 통한 스트레스 관리 및 정서 에너지 회복 방법 학습
진행 방식 : 워크숍 + 워크루틴
진행 내용 - 회복탄력성 효과 및 작동원리 이해 - 회복탄력성을 높이는 긍정정서 경험 및 관점 전환 연습 - 일터에서 회복탄력성 스킬 적용 및 셀프 마음관리를 위한 워크루틴 실습
코멘터리 (PM 최하은) 1~2년차 리텐션 교육의 일환으로 일터에서의 스트레스를 관리하고 정서 에너지를 빠르게 회복하는 방법에 대해 탐색하는 시간이었습니다. 일상에서 긍정정서 경험의 중요성과 나의 관점을 전환해보며 회복탄력성을 높여볼 수 있는 활동을 통해 일터로 돌아가서도 스스로 마음관리를 하실 수 있도록 나만의 리스트를 만들어 보는 과정이었습니다.
- 회복탄력성 효과 및 작동원리 이해
- 회복탄력성을 높이는 긍정정서 경험 및 관점 전환 연습
- 일터에서 회복탄력성 스킬 적용 및 셀프 마음관리를 위한 워크루틴 실습
(PM 최하은)
1~2년차 리텐션 교육의 일환으로 일터에서의 스트레스를 관리하고
정서 에너지를 빠르게 회복하는 방법에 대해 탐색하는 시간이었습니다.
일상에서 긍정정서 경험의 중요성과 나의 관점을 전환해보며 회복탄력성을 높여볼 수 있는 활동을 통해
일터로 돌아가서도 스스로 마음관리를 하실 수 있도록 나만의 리스트를 만들어 보는 과정이었습니다.