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참여 시간

구성원일터에서의 스트레스 관리를 위한 마음챙김 인사이트


  • 기간 : 2022. 12. 19 ~ 12. 20 
  • 대상 : 롯데인재개발원  l  HR담당자 
  • 목적 : 일터에서의 마음챙김 적용법 이해 및 개인의 스트레스 관리 
  • 진행 방식 : 워크숍 
  • 진행 내용
    - 일터에서의 마음챙김 중요성 이해
    - 멀티태스킹 속 집중력 유지와 스트레스 관리를 위한 마음챙김 호흡 실습
    - 조직 내 이슈 상황에서 현실적 대응을 위한 마음상태 인식법 실습
    - 불편한 상황에서 마음을 알아차리고 대화하는 방법 학습 및 시나리오 기반 실습
    - 일과 삶에 적용할 수 있는 나만의 마음챙김 루틴 설계 
  • 코멘터리
    (참가자)
    - 마음챙김을 통해 일터에서도 내 마음, 감정, 생각을 돌아보는 것이 필요하고 중요하다고 느꼈습니다. 앞으로 애쓰지 않고 일을 잘 해보는데 적용하고 싶습니다.

happier mind, better work

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