멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 일터에서 마음관리를 한다는 것
- 스트레스를 다스리는 마음챙김의 이해
- 부정정서를 회복하는 긍정정서의 이해
PM 이주희
마음챙김의 큰 줄기는 현재 자신의 생각과 감정을 알아차리는 것이지만, 조직 내의 맥락에 따라 전달되는 콘텐츠의 레벨은 달리 접근되어야 합니다.
더욱이 해당 과정은 동일 시점에 다른 레벨의 승진자를 대상으로 진행된 과정이라 전달되는 레벨을 달리하는데 신경을 썼습니다.
스스로의 변화 수용도를 향상시키기 위한 마음 관리 측면에 집중하여 마음챙김에 대한 기초체력을 향상할 수 있는 과정으로 구성하여
현업 내 마음챙김을 위한 셀프 매니징을 도왔습니다.