진행 내용 - 나의 마음 상태 점검 - 마음 건강을 관리방법 이해 - 스트레스 관리를 통한 멘탈 관리 방법 이해
코멘터리 새로운 환경을 준비하며 회복탄력성을 높이고 이를 유지할 수 있는 방법에 대해 이해하고 실습해보는 시간을 가졌습니다. 회복탄력성을 높이는 요소인 긍정정서를 연습하기 위해 음미하기에 대한 관점을 확장했습니다. 또한 일상 속에서 스트레스를 다스리기 위한 마음챙김의 개념을 이해하고 직접 연습해보는 시간을 가졌습니다. (마음 디자이너)
- 나의 마음 상태 점검
- 마음 건강을 관리방법 이해
- 스트레스 관리를 통한 멘탈 관리 방법 이해
새로운 환경을 준비하며 회복탄력성을 높이고 이를 유지할 수 있는 방법에 대해 이해하고 실습해보는 시간을 가졌습니다. 회복탄력성을 높이는 요소인 긍정정서를 연습하기 위해 음미하기에 대한 관점을 확장했습니다. 또한 일상 속에서 스트레스를 다스리기 위한 마음챙김의 개념을 이해하고 직접 연습해보는 시간을 가졌습니다. (마음 디자이너)