멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 긍정심리학에서 제시하는 행복의 효과 이해
- 행복한 자아 탐색 과정을 통한 나만의 행복 키워드 도출
- 일과 삶에서 구체적인 행복 실행 계획 수립
(담당자)
- 신경써주신 덕분에 잘 진행되었습니다.
- 진행 FT께서 워낙 잘 해주셔서 원활하게 진행되었던 것 같고, 참석자 및 저희 담당 팀반응도 아주 좋았습니다.
(마음디자이너)
- 작년에 이어 23년에도 다양한 랩실의 연구원 분들이 모여 각자의 경험을 나누고 나의 현재와 미래의 행복을 돌아보며 비저닝할 수 있던 시간이었습니다.