멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 마음 관리의 필요성 및 회복탄력성을 높이는 방법 이해
- 조직 내 정서적 지지자의 중요성 및 긍정 관계를 만드는 방법 연습
- 긍정정서 활성화 방법 이해 및 셀프케어를 위한 루틴 계획
(참가자)
- 일상에서 긍정적인 부분을 찾을 수 있어서 앞으로 직장생활에 힘이 될 것 같아요.
- 오감으로 행복을 느끼는 방법이 인상적이었습니다. 꼭 실생활에서 실천해보고 싶어요!
- 서로의 업-리스트를 공유할 수 있어서 좋았습니다 :) 긍정정서, 힐링포인트! 잊지 말고 오래오래 실천해서, 지치지 않고 오래오래 함께 일했으면 좋겠습니다 :)