멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 승진자로서 주도적인 역할 수행을 위한 자기인식과 WOW의 개념 이해
- 웰빙 모델 PERMA의 이해 및 나만의 행복 키워드 탐색
- 내재동기를 높이는 강점의 이해 및 대표강점 탐색
- WOW기반 HSD엔진에서의 주도적 성장을 위한 계획 수립
(참가자)
- 익숙한 생활 속에서 당연하게 느낀 것들에 대한 생각을 다시 하는 기회가 되어서 좋았다.
- 주변을 바꾸기 힘들지만 긍정적인 마인드가 자기자신을 바꿀 수 있다!
- 현재 나의 상태에 대해서 느꼈고 이 시간 이후에 지금 배웠던 것을 지키도록 노력해야겠다.
- 나를 행복하게 만드는 요소들은 생각보다 단순한 것에서부터 시작된다는 걸 배울 수 있었다.