멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 동기 메커니즘 이해 및 나의 동기 상태 점검
- 강점 탐색 및 강점을 활용한 동기 관리
- 강점을 활용한 역할 수행 방법 탐색 및 미래 비저닝
(참가자)
- 스스로 사회 초년생 때의 마음가짐을 되돌아 볼 수 있었습니다.
- 나에 대해 좀 더 알 수 있었고, 업무에 필요한 나의 역량에 대해 확인할 수 있는 기회였습니다.
- 동료들과 회사 업무에 대한 마음을 공유할 수 있어 좋았습니다.