멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- (사전) 리더의 스몰액션 4개 수행 (2주 1개, 가이드 제공)
- DAY1_리더의 긍정소통 : 조직 성과에 필수적인 긍정관계와 관계 에너지를 높이는 리더의 3단계 대화 스킬 실습
- DAY2_리더의 강점코칭 : 구성원의 육성 방안에 대한 새로운 프레임 인식 및 강점을 활용한 구체적인 동기부여 방법 탐색
- (사후) 워크숍 내용 기반으로 실천해볼 스몰액션 개별 선정 및 실천
(참가자)
- 지지적 피드백과 교정적 피드백의 부분이 좋았고 동일그룹에 대한 공감대, 같은 고민을 하고 있는 분들과의 공유가 인상 깊었습니다.
- 사람은 누구나 생존본능에 따라 남의 단점이 먼저 보인다는 말이 인상 깊었고, 그동안 팀원의 단점 지적만 했었는데 장점을 보려고 노력하게 되었습니다.