멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 긍정 마인드의 중요성 및 메커니즘 이해
- 조직 내 관계에서 상호 긍정에너지를 만드는 공감 연습
- 부정적 상황에서의 사고 최적화를 위한 생각 패턴 점검 및 낙관사고 학습
- 긍정정서의 개념과 효과 이해 및 활용방법 탐색
- 긍정 마인드를 기반으로 성장 모습 구체화로 효능감 향상
(마음 디자이너)
- 긍정나무 만들기를 통해 내 안의 긍정성을 발견하고, 자동화된 생각을 다른 방식으로 생각해보는 낙관사고 및 일상에서 적용할 수 있는 긍정정서 활동을 경험했습니다. 학습 내용을 바탕으로 성장 모습을 구체화하여 자신감을 향상시킬 수 있는 시간이 되었습니다.