멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 긍정심리학에서 제시하는 행복의 효과 이해
- 행복한 자아 탐색 과정을 통한 나만의 행복 키워드 도출
- 일과 삶에서 구체적인 행복 실행 계획 수립
(참가자)
- 랩 동료들의 생각을 알 수 있어서 좋았습니다. 또한 인생은 다양한 방식으로 살아갈 수 있고 그럼으로써 다채로워질 수 있다는 것을 알게 된 좋은 시간이었습니다.
- 미래에 하고 싶은 일을 진지하게 떠올리고 생각해볼 수 있어서 좋은 시간이었습니다,