진행 내용 - 마음 관리의 필요성 및 회복탄력성을 높이는 방법 이해 - 일터에서 적용 가능한 마음챙김 방법 실습 - 긍정심리학에서 검증된 긍정정서 활성화 방법 이해 및 루틴 적용
코멘터리 (참가자) - 업무에 몰입하여 자신에 대해 돌아보고 여유를 가지는 법에 대해 생각 못 했었는데, 여러 가지 방법으로 자신의 스트레스를 관리하는 법에 대해 배울 수 있었습니다. - 마음챙김 호흡과 걷기는 업무 중에도 할 수 있는 방법이기 때문에 적극 활용해볼 예정입니다. - 긍정정서를 높이는 나의 일상 활동에 대한 고민하고 생각하게 되었고 그 결과 긍정적인 면을 더욱 발견하게 되었습니다.
- 마음 관리의 필요성 및 회복탄력성을 높이는 방법 이해
- 일터에서 적용 가능한 마음챙김 방법 실습
- 긍정심리학에서 검증된 긍정정서 활성화 방법 이해 및 루틴 적용
(참가자)
- 업무에 몰입하여 자신에 대해 돌아보고 여유를 가지는 법에 대해 생각 못 했었는데, 여러 가지 방법으로 자신의 스트레스를 관리하는 법에 대해 배울 수 있었습니다.
- 마음챙김 호흡과 걷기는 업무 중에도 할 수 있는 방법이기 때문에 적극 활용해볼 예정입니다.
- 긍정정서를 높이는 나의 일상 활동에 대한 고민하고 생각하게 되었고 그 결과 긍정적인 면을 더욱 발견하게 되었습니다.