진행 내용 - 마음챙김의 개념과 효과성 이해 - 스트레스 관리를 위한 마음챙김 실습 : 마음챙김 호흡, 바디스캐닝, 디톡스 호흡, 마음챙김 글쓰기 - 더 나은 삶을 위한 마음챙김 실습
: 마음챙김 먹기, 마음챙김 걷기, 마음챙김 필사
코멘터리 마음챙김을 통해 자신의 스트레스 상태를 알아차리고, 마음챙김 호흡, 글쓰기, 먹기, 걷기, 필사 등 다양한 실습을 통해 마음을 관리하는 방법을 학습했습니다. 자신에게 맞는 방법을 꾸준히 실천하여 불확실한 상황 속에서도 삶의 균형과 웰빙을 경험해 나가시길 바라겠습니다. (마음 디자이너)
- 마음챙김의 개념과 효과성 이해
- 스트레스 관리를 위한 마음챙김 실습 : 마음챙김 호흡, 바디스캐닝, 디톡스 호흡, 마음챙김 글쓰기
- 더 나은 삶을 위한 마음챙김 실습 : 마음챙김 먹기, 마음챙김 걷기, 마음챙김 필사
마음챙김을 통해 자신의 스트레스 상태를 알아차리고, 마음챙김 호흡, 글쓰기, 먹기, 걷기, 필사 등 다양한 실습을 통해 마음을 관리하는 방법을 학습했습니다. 자신에게 맞는 방법을 꾸준히 실천하여 불확실한 상황 속에서도 삶의 균형과 웰빙을 경험해 나가시길 바라겠습니다. (마음 디자이너)