멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 리더의 마음상태 및 마음관리 기술 필요성 이해
- 올바른 의사결정을 위한 상황인식 메커니즘 이해
- 마음챙김 역동 이해 및 정보인식을 높이는 마음챙김 실습
(PM)
VUCA 시대의 리더의 전략적인 식은 내면의 알아차림을 통해 자신의 편향성 및 맹점을 극복하도록 돕고, 상황에 대한 보다 객관적이고 건설적인 대안을 검토하게 하여 더 나은 의사결정을 이끕니다. 예비 점장님들을 대상으로 진행된 본 과정에서는 짧은 시간내 마음챙김 기반의 전략적 인식의 개념에 대해서 이해하고 일터에서 적용할 수 있는 심리 기술을 배워가실 수 있도록 진행되었습니다.