멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 번아웃에서 멀어지는 리프레시 기술, 회복탄력성 이해
- 오늘 배워 바로쓰는 워크루틴 실습
- 워크루틴 적용법 학습
PM 최하은 CS 분야는 늘 고객과의 접점에 있으며
자신보다도 고객의 요구와 문제를 먼저 생각해야 하는 환경에 노출되어 있기 때문에
스트레스가 높고 정서적 소진을 야기해 잦은 번아웃을 경험할 수 있습니다.
일터에서 정서 에너지를 관리하고 관점을 전환하여 마음을 관리하는 회복탄력성 루틴을 학습해
이슈 상황에서도 정서적 활력을 유지 할 수 있도록 돕는 실용적인 회복탄력성 워크루틴을 학습해 보았습니다.