멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 교구를 활용한 대화 시간을 통해 상호 이해 및 공감 기반 소통 연습
- 조직문화 진단 리뷰 및 구성원들의 생각 공유
- 긍정적인 소통문화를 위해 필요한 팀 그라운드룰 도출 및 상호 감사표현을 통한 에너지 향상
(마음 디자이너)
- 조직 진단 리뷰를 통해 조직활성화가 필요한 실을 대상으로 에너지 네트워크 팀플 워크숍을 진행했습니다. 얼어있는 마음을 열 수 있는 스몰토크 플레이 활동을 시작으로 분위기를 녹이고, 한 단계 더 깊이 있는 업무 가치 공감 기반 딥토크를 나누었습니다. 다음으로 조직문화 진단 결과를 리뷰하며 현재 구성원들이 가지고 있는 생각에 대해 공유하고 에너지를 높이는 소통 문화를 만들기 위한 팀별 그라운드 룰을 도출한 뒤, 그동안 표현하지 못한 감사함을 나누며 과정을 마무리하였습니다. 함께 약속하신 그라운드 룰을 잘 지켜나가 긍정 팀십을 발휘하는 실이 되시길 응원하겠습니다 :)