멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 마음관리의 중요성
- 마음챙김의 메커니즘 이해 및 실습
- 회복탄력성을 높이는 긍정정서 이해
(PM) 이 프로젝트는 일리미스테라퓨틱스㈜의 구성원들에게 마음챙김과 회복탄력성에 대한 깊은 이해를 제공함으로써
스트레스 관리와 개인의 웰빙 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라, 팀 전체의 활력과 생산성 향상에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
직원들의 사고방식과 행동을 변화시키는데 기여함으로써, 조직 문화의 변화와 팀원들간의 건강한 커뮤니케이션 촉진에도 크게 기여하였습니다.