진행 내용 - 일터에서의 마음챙김 중요성 이해 - 멀티태스킹 속 집중력 유지와 스트레스 관리를 위한 마음챙김 호흡 실습 - 조직 내 이슈 상황에서 현실적 대응을 위한 마음상태 인식법 실습 - 불편한 상황에서 마음을 알아차리고 대화하는 방법 학습 및 시나리오 기반 실습 - 일과 삶에 적용할 수 있는 나만의 마음챙김 루틴 설계
코멘터리 (참가자) - 마음챙김을 통해 일터에서도 내 마음, 감정, 생각을 돌아보는 것이 필요하고 중요하다고 느꼈습니다. 앞으로 애쓰지 않고 일을 잘 해보는데 적용하고 싶습니다.
- 일터에서의 마음챙김 중요성 이해
- 멀티태스킹 속 집중력 유지와 스트레스 관리를 위한 마음챙김 호흡 실습
- 조직 내 이슈 상황에서 현실적 대응을 위한 마음상태 인식법 실습
- 불편한 상황에서 마음을 알아차리고 대화하는 방법 학습 및 시나리오 기반 실습
- 일과 삶에 적용할 수 있는 나만의 마음챙김 루틴 설계
(참가자)
- 마음챙김을 통해 일터에서도 내 마음, 감정, 생각을 돌아보는 것이 필요하고 중요하다고 느꼈습니다. 앞으로 애쓰지 않고 일을 잘 해보는데 적용하고 싶습니다.