진행 내용 - 스트레스를 다스리는 마음챙김 - 감정스캐닝과 마음챙김 호흡으로 배우는 감정관리 - 마음챙김 걷기로 혼잡한 일터에서 생각과 마음 다스리기
코멘터리 - 나에게 집중하는 시간을 가져서 좋았다. 이런 시간을 정기적으로 가졌으면 한다. (참가자) - 나 자신을 잘 몰라주었던 것 같았음을 깨달았어요. (참가자) - 호흡을 훈련해서 스트레스를 빨리 풀고 싶다. (참가자) - 지금 여기에 있는 나의 감각에 집중하는 법을 또 한번 알게 됐다. 고맙고 미안함을 느꼈다. 조금더 나의 감각에 집중하는 것을 실천해야겠다. (참가자)
- 스트레스를 다스리는 마음챙김
- 감정스캐닝과 마음챙김 호흡으로 배우는 감정관리
- 마음챙김 걷기로 혼잡한 일터에서 생각과 마음 다스리기
- 나에게 집중하는 시간을 가져서 좋았다. 이런 시간을 정기적으로 가졌으면 한다. (참가자)
- 나 자신을 잘 몰라주었던 것 같았음을 깨달았어요. (참가자)
- 호흡을 훈련해서 스트레스를 빨리 풀고 싶다. (참가자)
- 지금 여기에 있는 나의 감각에 집중하는 법을 또 한번 알게 됐다. 고맙고 미안함을 느꼈다. 조금더 나의 감각에 집중하는 것을 실천해야겠다. (참가자)