멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 강점, 가치 등의 성장자원 탐색 및 자기 이해를 통한 삶의 내적동기 부여
- 개별 산책을 통한 성장하는 나의 미래 모습 비저닝
- 지속적인 성장을 위한 나만의 마음관리 방법 계획
(PM)
장기간에 걸친 반도체 전문 교육 과정에서 잠시 쉬어가는 듯 하지만 자신에 대해 되돌아보고 미래를 그려볼 수 있는 귀중한 시간이었습니다.
막연한 미래를 준비하는 청년들에게 행복의 의미가 무엇인지, 자신의 강점과 추구하는 가치가 무엇인지 성찰해보며
자신이 꿈꾸는 모습에 한 발짝 더 다가갈 수 있는 과정이었습니다.