멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 자기 인식 능력 향상을 위한 마음챙김 메커니즘 이해 및 실습
- 팀의 정서 에너지 관리를 위한 긍정정서 효과 이해 및 활성화 방법 탐색
- 구성원의 에너지를 높이는 3가지 소통 방식 이해 및 실습
(참가자)
- 리더가 스스로의 마음을 먼저 챙겨야 한다는 것을 알 수 있었고 앞으로 구성원의 에너지도 잘 관리해 보려합니다.