멘탈 웰니스 워크샵: 정서편 (4월)
마음챙김, 긍정정서, 회복탄력성 등 정서적 안정과
회복력을 다루는 심리 이론은 잘 알려져 있습니다.
하지만 이를 실제 삶에서 실천하고 지속하는 것은 결코 쉽지 않습니다.
이번 워크샵은 정서적 회복력을 높이기 위한 심리 이론과 실습(프랙티스)을 기반으로,
자신의 정서 상태를 점검하고, 일상에 적용할 수 있는
맞춤형 실행 전략을 직접 설계하고 실천해보는 과정입니다.
단순한 이론 습득을 넘어, 실행 가능한 변화를 만드는 실천 중심의 워크샵입니다.
- 난관 극복 뿐만 아니라 일상을 활력있게 살 수 있는 능력, 회복탄력성
- 일터에서 적용할 수 있는 회복탄력성 스킬 3가지
- 마음의 근육을 만들기 위한 일상 실천의 중요성
(마음 디자이너)
어려운 과업과 상황을 마주하다보면 에너지가 소진되기 쉽습니다. 이러한 순간에 회복탄력성을 높여 스트레스를 잘 관리하고,
더 빠르게 회복하며, 해결 방안을 주도적으로 찾아내어 성장할 수 있는 스킬을 학습 하셨습니다.