멘탈 웰니스@life는 일상에서 긍정심리학의 행복 증진 방법을 배우고 건강한 마음 습관을 만들어가는 프로그램입니다.
멘탈 웰니스@life는 특정 마음 질환 증상자 대상이 아닌 조직 전체 구성원의 마음의 활력 수준을 높이고 마음 질병에 대한 면역력을 높이는 예방적 접근입니다. 구성원들이 정신 상담이나 치료에 대한 심리적 불편함 대신에 조직 복지 및 혜택으로 기대감을 제공합니다. 긍정심리 기반 인터벤션은 마음건강 증진 뿐 아니라 업무 생산성과 창의성도 함께 개선할 수 있습니다.
프로그램 구성
구성원 개인별 마음행복 루틴을 만들도록 도와드립니다. 개인 마음 체크업 뿐 아니라 팀 마음 피트니스 워크숍을 함께 진행하여 프로그램의 효과를 높일 수 있습니다.
해피니스 루틴
챗봇 앱으로 건강한 마음 습관을 만들도록 1:1 코칭합니다.
마음 피트니스 워크숍
전문 마음 코치가 심리 이론을 소개하고 실습을 진행합니다.
MENTAL WELLNESS@life
멘탈 웰니스@life
나에게 맞는 마음행복 루틴 찾기
멘탈 웰니스@life는 일상에서 긍정심리학의 행복 증진 방법을 배우고 건강한 마음 습관을 만들어가는 프로그램입니다.
멘탈 웰니스@life는 특정 마음 질환 증상자 대상이 아닌 조직 전체 구성원의 마음의 활력 수준을 높이고 마음 질병에 대한 면역력을 높이는 예방적 접근입니다. 구성원들이 정신 상담이나 치료에 대한 심리적 불편함 대신에 조직 복지 및 혜택으로 기대감을 제공합니다. 긍정심리 기반 인터벤션은 마음건강 증진 뿐 아니라 업무 생산성과 창의성도 함께 개선할 수 있습니다.
프로그램 구성
구성원 개인별 마음행복 루틴을 만들도록 도와드립니다. 개인 마음 체크업 뿐 아니라 팀 마음 피트니스 워크숍을 함께 진행하여 프로그램의 효과를 높일 수 있습니다.
해피니스 루틴
챗봇 앱으로 건강한 마음 습관을 만들도록 1:1 코칭합니다.
마음 피트니스 워크숍
전문 마음 코치가 심리 이론을 소개하고 실습을 진행합니다.
해피니스 루틴
직원들에게 20일 마음 비타민을 선물합니다.
챗봇 대화를 통해 긍정심리학을 쉽게 배우고, 일주일에 하나의 루틴을 실천하고 리뷰하도록 챗봇이 1:1 코칭합니다.
루틴 1. 나를 긍정적으로 말하기
루틴 2. 하루 세 가지 좋았던 것 기록하기
루틴 3. 나의 강점 세 가지 활용하기
루틴 4. 매일 한 가지 좋은 일 하기
진행방식
멘탈웰빙에 가장 효과높은 다중 긍정심리 인터벤션 적용
세계긍정심리총회(POIC) 조직인터벤션 1위 수상 2020
S사 임직원 2000명 참여 및 행복 증진 효과 검증
마음 피트니스 워크숍
마음 피트니스 워크숍, 즐겁게 마음 근력을 키우다
팀/조직 구성원이 함께 모여 마음 관리를 위한 심리이론을 배우고 건강한 마음 습관을 연습합니다.
웰빙, 내가 찾는 나의 행복 만들기
회복탄력성, 번아웃에서 나를 지키는 법
마음챙김, 스트레스 덜 받을 수도 있어요
강점, 나의 대표 강점으로 자신감 되찾기
디자인 유어 해피니스
웰빙이 필요할 때, 내가 찾는 나의 행복
웰빙 모델의 관점에서 자신의 삶을 되돌아보고 나만의 행복 실천 방향과 실행 루틴을 디자인합니다.
해피 리프레쉬 업
번아웃에서 나를 지키는 가장 쉬운 방법
긍정적 감정의 습관화를 통해 일상 속 무기력과 피로감을 극복하는 법을 배우며 정서적 활력을 꾸준히 유지할 수 있는 루틴을 만듭니다
셀프케어 마음챙김
스트레스 안받을 수 없지만, 덜 받을 수는 있어요
효과적인 스트레스 관리법을 배우고 실용적인 실습을 통해 혼잡한 생각과 감정을 정돈합니다.
강점 셀프 리딩
일잘러와 비교될 때, 강점으로 자신감 되찾기
강점 탐색을 통해 긍정적인 나의 모습을 재발견하고 일터에서 나만의 강점 발휘 루틴을 만듭니다.
