긍정심리 랜선 유학 모임 6기 - 회복탄력성의 기술

부정적인 감정에서 빠르게 회복하고
도전에서 성장하는 스킬, 회복탄력성

다양한 시도 속에서, 빠른 실패와 배움이 필요한 요즘입니다. 따라서 변화와 불확실성을 마주하는 우리는 높은 스트레스와 불안을 경험하곤 합니다. 이런 배경에서 '회복탄력성'을 조직과 개인의 역량으로 보는 시각이 확대되고 있죠.

학자들은 회복탄력성을 '부정적인 감정적 경험에서 회복하는 능력' 혹은 '역경을 딛고 일어서고, 도전에서 성장하는 능력'으로 정의합니다. 그리고 이는 과학적 연구를 통해 검증된 방법을 통해 학습할 수 있다고 말합니다.

이번 <긍정심리 랜선 유학 모임 6기>에서는 회복탄력성의 주요 요소를 이해하고, 이를 향상시키는 실용적인 스킬을 배웁니다. 불안을 야기하는 생각 습관을 인식하고, 낙관주의 등의 방식으로 불안을 관리하는 방법을 알아봅니다. 또한, 감사와 같은 긍정적인 감정을 증가시키는 전략을 내 삶에 적용해 봅니다.

긍정심리학에 권위있는 펜실베니아 대학의 수업을 직접 듣고, 우리말로 이야기 나누며 5주간 회복탄력성의 스킬을 키워보세요!

펜실베니아 대학교,

회복탄력성의 기술 코스 소개 (코세라)

주차	세부 내용
1주	회복탄력성과 낙관주의(Resilience and Optimism) - 회복탄력성이란? - 회복탄력성 보호 요소 - 낙관주의 정의 및 효과
2주	회복탄력성과 낙관주의 향상 전략(Cognitive Approaches to Resilience) - 회복탄력성을 약화시키는 5가지 생각 스타일 - 생각 스타일 변화 전략 - 낙관주의 적용법 계획
3주	불안 관리 및 긍정정서 향상법(Managing Anxiety and Increasing Positive Emotions Like Gratitude) - 불안을 키우는 사고 방식 및 관리법 - 긍정정서의 효과 - 감사 연구, 실천 사례 및 적용 계획
4주	성격 강점 활용 및 관계 강화법(Leveraging Character Strengths and Strengthening Relationships) - 성격 강점 탐구 및 스트레스 상황에서의 사용법 - 좋은 관계를 촉진하는 ACR - 개인 및 조직의 회복탄력성 적용

긍정심리 랜선 유학 모임이란?

긍정심리학을 이끌고 있는 세계적인 전문가들의 수업을 온라인으로 함께 수강하고 우리말로 토론하며 적용점을 찾아가는 모임입니다.

펜실베니아 대학교에서 제공하는 과정 수료증을 온라인으로 취득할 수 있습니다.
코호트 러닝 방식으로 참가자들 모두가 러닝 서포터가 되어 상호 토론, 디브리핑, Q&A가 진행됩니다.
영어가 조금 부족해도 함께 스터디하며 이해하기 어려웠던 점을 해소할 수 있습니다.
모임을 신청하신 분들께 별도 코세라 등록 링크(비용 동일)와 한글 스크립트를 제공해 드립니다.


펜실베니아 대학 공식 코스 수료증 취득	코호트 러닝 방식으로 상호 토론과 디브리핑	함께 학습하고 적용하는 긍정심리 커뮤니티

2022 참가자 소감

	혼자는 못 했을 겁니다. 바쁜 일과 속에서도 같이 공부하다 보니 끝까지 하게 되는 점이 좋았어요. (최OO)
	웰빙 방법을 그저 배우기만 하는 게 아니라 적용해본 것을 내 언어로 말해보고, 다른 사람의 다양한 경험을 듣는 게 재밌었어요. (박OO)
	영어 강의를 들은 후, 한국말로 정리한 것을 보니 더 잘 이해됐습니다. 러닝 서포터의 마무리 정리 덕분에 그 주의 핵심 인사이트가 쏙쏙 와닿았습니다. (이OO)

긍정심리 랜선 유학 모임 6기 - 회복탄력성의 기술

랜선 유학 기간 : 5주간 자유 수강 (6/29~7/27)
랜선 유학 과정 : 회복탄력성의 기술 (카렌 레이비치 펜실베니아대학 회복탄력성 과정 개발자) (과정 바로가기)
모임 시간 : 6/29~7/27 (총 5회) 매주 목요일 저녁 7:30~8:30
모임 장소 : 온라인 (메타버스)
모집 인원 : 16명 (선착순 마감)
참가 비용: 코세라 개별 등록비 외 모임비 무료

신청하기

사람 중심 HR 필수 과목, 긍정심리 랜선 유학 모임 6기 회복탄력성의 기술

[베러워크살롱 6월] 새로운 역할에서 성과×성장을 이끄는 마인드 온보딩 디자인 유어 해피니스 FT 양성과정 7기