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프로젝트

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팀장리더의 번아웃 관리를 위한 마음챙김


  • 기간 : 24. 9 
  • 대상 : 리더
  • 목적 : 현재 순간에 집중하는 연습으로 주의력 증진 및 스트레스 관리 
  • 진행 방식 : 워크숍+워크루틴
  • 진행 내용
    - 리더로서 마음챙김의 중요성과 효과 이해
    - 주의 집중과 인식 범위 확장을 위한 마음챙김 원리 학습
    - 이슈 상황에서 더 나은 대안 탐색을 위한 마음챙김 스킬 실습
    - 사후 일터에서의 마음챙김 활동으로 셀프 워크루틴을 통한 마음관리 
  • 코멘터리
    (PM 이주희)
    리더가 구성원의 마인드를 케어해야 하는 일이 많아지는 시점에서 
    리더 또한 마인드 케어가 필요함을 조직 차원에서 인지하고 구성된 과정이었습니다. 
    총 2차수에 걸쳐 진행된 본 과정은 일터 내 바빠서 돌보지 못한 마음을 바라보고 
    스트레스를 다스리기 위한 마음챙김 스킬들을 실습 하는 시간이 되었습니다. 
    이후 리더로서 마음챙김을 지속해갈 수 있도록 워크루틴까지 설계되어 전이까지 고려한 과정이었습니다. 

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