목적 : 리더로서 승진을 통해 필요한 심리적 역량을 강화하는 마음챙김에 대한 매커니즘 이해와 마인드셋 제고
진행 방식 : 워크
진행 내용 - 리더에게 마음챙김이 필요한 이유 - 마음챙김 호흡과 걷기를 통해 일터 속 알아차림 훈련 - 이슈상황에서의 더 나은 탐색을 위한 마음챙김 실습
코멘터리 (PM) 리더로서의 승진은 업무량과 책임이 늘어나는 변화를 마주하게 됩니다. 또한 팀 전체에 영향력을 미치는 위치이기 때문에 스스로 심리적, 정신적인 역량의 강화가 필요합니다. 리더의 마음챙김은 자기 인식과 감정 조절을 향상할 수 있도록 도와 스트레스 상황에서도 침착하게 대응할 수 있도록 합니다. 이를 위해 마음챙김 호흡과 마음챙김 걷기 훈련으로 일터에서 마음을 챙길 수 있도록 돕고 리더로서 유연하게 대안을 탐색할 수 있는 프레임을 연습하여 현장에서도 쉽게 적용해 볼 수 있도록 내용을 구성해 진행하였습니다.
- 리더에게 마음챙김이 필요한 이유
- 마음챙김 호흡과 걷기를 통해 일터 속 알아차림 훈련
- 이슈상황에서의 더 나은 탐색을 위한 마음챙김 실습
(PM)
리더로서의 승진은 업무량과 책임이 늘어나는 변화를 마주하게 됩니다. 또한 팀 전체에 영향력을 미치는 위치이기 때문에 스스로 심리적, 정신적인 역량의 강화가 필요합니다. 리더의 마음챙김은 자기 인식과 감정 조절을 향상할 수 있도록 도와 스트레스 상황에서도 침착하게 대응할 수 있도록 합니다. 이를 위해 마음챙김 호흡과 마음챙김 걷기 훈련으로 일터에서 마음을 챙길 수 있도록 돕고 리더로서 유연하게 대안을 탐색할 수 있는 프레임을 연습하여 현장에서도 쉽게 적용해 볼 수 있도록 내용을 구성해 진행하였습니다.