목적 : 행정 직원들의 스트레스 관리와 정서적 회복을 돕고, 스스로 마음을 돌보는 습관과 회복탄력성 향상 방법 학습
진행 방식 : 오프라인 워크숍
진행 내용 - 스트레스와 번아웃을 예방하는 회복탄력성과 핵심 요소 이해 : 마음챙김, 긍정정서, 낙관사고 - 마음챙김 실습과 긍정정서 회복 및 긍정 에너지를 활성화 하는 아로마 롤온을 활용한 음미하기 활동 - 일상 속 사고 패턴과 사고 함정 이해 및 낙관사고 훈련
코멘터리 행정직원들은 다양한 지원 업무와 대인 응대 과정에서 높은 긴장감과 정서적 소진을 경험하기 쉽습니다. 본 프로그램은 마음챙김과 회복탄력성 기반의 셀프케어 활동을 통해 자신의 스트레스 상태를 인식하고, 감정과 생각을 건강하게 관리할 수 있도록 구성되었습니다. 참여자들은 호흡, 감각, 사고 전환 활동을 통해 스스로를 돌보는 방법을 익히고, 일상 속에서 안정적인 에너지와 심리적 회복력을 유지하는 실질적인 방법을 경험할 수 있었습니다.
- 스트레스와 번아웃을 예방하는 회복탄력성과 핵심 요소 이해 : 마음챙김, 긍정정서, 낙관사고
- 마음챙김 실습과 긍정정서 회복 및 긍정 에너지를 활성화 하는 아로마 롤온을 활용한 음미하기 활동
- 일상 속 사고 패턴과 사고 함정 이해 및 낙관사고 훈련
행정직원들은 다양한 지원 업무와 대인 응대 과정에서 높은 긴장감과 정서적 소진을 경험하기 쉽습니다.
본 프로그램은 마음챙김과 회복탄력성 기반의 셀프케어 활동을 통해 자신의 스트레스 상태를 인식하고,
감정과 생각을 건강하게 관리할 수 있도록 구성되었습니다. 참여자들은 호흡, 감각, 사고 전환 활동을 통해 스스로를 돌보는 방법을 익히고,
일상 속에서 안정적인 에너지와 심리적 회복력을 유지하는 실질적인 방법을 경험할 수 있었습니다.