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구성원스트레스 관리를 위한 마음챙김 습관 디자인
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- 일상 속 스트레스 관리를 위해 필요한 마음챙김
- 신체 감각 관찰을 통해 현재에 주의를 기울이는 연습
- 몸의감각, 감정, 생각, 행동 충동을 분리하여 마음 상태인 식 및 마음 챙기는 의사 결정 연습
(마음 디자이너)
스트레스 관리를 위해 마음챙김 메커니즘 이해와 적용 방법 실습을 진행 하였습니다.
불가피한 변화 속에서도 스트레스 관리를 잘 하시도록 응원하겠습니다!