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- 일터에서 지속적인 성장과 자기 관리를 위해 필요한 마음챙김
- 신체 감각 관찰을 통해 현재에 주의를 기울이는 연습
- 몸의감각, 감정, 생각, 행동 충동을 분리하여 마음 상태인식 및 마음 챙기는 의사 결정 연습
(마음 디자이너)
마음챙김의 기본 메커니즘에 대한 이해와 업무 상황에서의 적용점 학습을 중심으로 진행 하였습니다.
구성원을 위한 앞으로의 마음챙김 교육 기획에 도움이 되는 시간이었습니다.