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- 스트레스를 다스리는 마음챙김 효과 이해 및 호흡 실습
- 이슈 상황에서의 비생산적 사고방식 인식 및 대응 방법 학습
- 마음 에너지를 채우는 긍정정서의 효과 및 활성화 방법 이해
(참가자)
- 나를 돌아보는 시간이 없었는데 그런 시간을 가져서 좋았고, 3분 호흡으로 기분 컨트롤이 가능하다는 게 신기했습니다.
- 이슈가 생기면 부정적 생각으로 뻗어나가는 경우가 많았는데, 앞으로 잘 대응할 수 있을 것 같습니다.