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- 마음챙김의 필요성과 기본 메커니즘 이해
- 먹기, 걷기 등 일상 속 알아차림 연습
- 이슈 상황에서의 더 나은 대안 탐색을 위한 마음챙김 실습
(참가자)
- 마음을 인식하는 것이 업무에 어떤 도움이 되는지 알 수 있었다.
- 나를 '제대로' 돌보고 챙기는걸 안하고 살았다는 것을 알아차렸다. 오늘이 그 시작이 될 것이다.