진행 내용 - 마음챙김의 개념과 효과성 이해 및 마음챙김 작동 원리 기반 기본 실습 - 마음챙김 먹기와 걷기를 통해 일상 속 알아차림 훈련 - 이슈상황에서의 더 나은 대안 탐색을 위한 마음챙김 실습
코멘터리 (마음디자이너) 리더 승진자를 위한 회복탄력성 프로그램으로 마음챙김 과정을 진행했습니다. 내외부 변화가 많은 상황에서 리더에게 필요한 마음챙김을 이해하고, 몸의 감각, 감정, 생각, 행동 충동 인지를 구체적으로 인식해보는 실습을 통해 스트레스 상황에서 마음 챙기는 의사결정을 할 수 있도록 연습하는 시간을 가졌습니다.
- 마음챙김의 개념과 효과성 이해 및 마음챙김 작동 원리 기반 기본 실습
- 마음챙김 먹기와 걷기를 통해 일상 속 알아차림 훈련
- 이슈상황에서의 더 나은 대안 탐색을 위한 마음챙김 실습
(마음디자이너)
리더 승진자를 위한 회복탄력성 프로그램으로 마음챙김 과정을 진행했습니다. 내외부 변화가 많은 상황에서 리더에게 필요한 마음챙김을 이해하고, 몸의 감각, 감정, 생각, 행동 충동 인지를 구체적으로 인식해보는 실습을 통해 스트레스 상황에서 마음 챙기는 의사결정을 할 수 있도록 연습하는 시간을 가졌습니다.